Las mejores dietas de 1000 calorias

Las dietas de 1000 calorias son un tipo de dietas bajas en calorías que tienen como principal objetivo ayudarte aperder peso en muy poco tiempo y se realizan fundamentalmente para quemar el exceso de grasa abdominal.

Dietas de 1000 calorias

Antes de comenzar cualquiera de las dietas de 1000 calorias ten en cuenta estas recomendaciones:

  • Las dietas de 1.000 calorías solo se debenseguir por dos semanas.
  • Estas dietas solo son recomendables para personas sanas, por lo que antes de iniciarla consulta con un nutricionista.
  • En cualquiera de las dietas de 1000 calorias resulta de suma importancia que bebas un mínimo de 3 litros de agua al día y realiza 30 minutos de ejercicio físico a diario.
  • Evita comer entre comidas eingerir alimentosque no están dentro de la dieta. Los alimentos prohibidos de las dietas de 1.000 calorías son los siguientes: azúcar, pastas, pan, grasas, embutidos, mantequilla, plátano y uva.

Menú semanal ejemplo de las dietas de 1000 calorias

Día 1

Dietas de 1000 calorias

Desayuno

  • 1 vaso de leche descremada
  • 1 rebanada de pan integral
  • 2 claras de huevo a la plancha
  • 2 naranjas

Almuerzo

  • 1 filete de pescado al vapor
  • 1 ensalada de de brócoli y setas

Cena

  • 1 presa pequeña de pollo
  • 1 ensalada pequeña de espinaca y tomate
  •  1 infusión

Día 2

Dietas de 1000 caloríasDesayuno

  • 1 taza de café
  • 1 rebanada de pan integral
  • 5 aceitunas

Almuerzo

  • 1 porción pequeña de de pavo en salsa de tomate
  • 1/2 taza de arvejas o lentejas
  • Medio pocillo de arroz integral
  • 1 vaso de agua
  • 2 duraznos

 Cena

  • 1 filete pequeño de carne de res
  • Ensalada de pepino y lechuga
  • 1 infusión

Día 3

Desayuno

  • 1 vaso de jugo de naranjas
  • 1 tostada de pan integral
  • 40 gr. de queso fresco

Dieta de 1000 caloriasAlmuerzo

  • 1 papa chica
  • 1 filete de pollo a la plancha
  • 1 Ensalada de brócoli
  • 1 vaso de agua
  • 2 naranjas

 Cena

  • 1 porción péquela de pechuga de pavo
  • 1 ensalada deberenjena arvejas
  • 1 infusión

Día 4

 Desayuno

  • 1 infusión
  • 2 tostadas de pan integral
  • 4 rodajasde piña

Dieta de 1000 caloriasAlmuerzo

  • 1 filete de pescado con tomate
  • 1 ensalada de lechugay rabanitos
  •  1 vaso de agua

Cena

  • 1 filete de carne de novillo a la parrilla
  • 1 ensalada
  • 1 taza de leche baja en grasas

Día 5

Desayuno

  • 1 taza de leche descremada
  • 1 rebanada de pan integral
  • 2 claras de huevo a la plancha

Dietas de 1000 caloriasAlmuerzo

  • 1 pata de pollo
  • 1 ensalada pequeña de tomate y lechuga
  • 1 vaso de agua
  • 1 pomelo rosado

Cena

  • 1 porción pequeñade pavo
  • 1 Ensaladade brócoli
  • 1 taza de leche baja en grasas

Espero que este menú modelo de dietas de 1000 calorias te resulte de utilidad y pronto lo incorpores en tu dieta para perder peso.

 

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