Enfermedades por sobrepeso

enfermedades por sobrepeso

Enfermedades por sobrepeso

¿Cuántas veces has estado frente al espejo odiando esos kilos demás? Es claro que en cuestiones estéticas, no son de tu agrado, pero a veces no se trata sólo de una imagen, sino que  ese sobrepeso podría repercutir en tu salud. Por eso, es hora de que comienzas a adoptar hábitos que te harán adelgazar para evitar aquellas enfermedades por sobrepeso tan temidas.

Las principales enfermedades por sobrepeso

Esos kilos tan molestos que sobran en tu vida, ya se han apropiado de tu cuerpo y por lo tanto, pueden causarte enfermedades por sobrepeso, pero ¿cuáles son las más comunes?

En principio, debes comprender que el sobrepeso no es en si misma una enfermedad, sin embargo, puede ser que sólo te separen un par de kilos de sufrir la principal: la obesidad.

Como ya hemos mencionado, haber aumentado de peso significativamente siempre trae consecuencias, las enfermedades por sobrepeso más frecuentes son aquellas relacionadas con el sistema cardiovascular y la diabetes Mellitus tipo 2, probablemente, estas dos sean las que implican un mayor riesgo para tu organismo.

Sin embargo, debes conocer que existen otras enfermedades por sobrepeso que no serán de las más riesgosas, pero pueden hacerte jugar una mala pasada. Algunas de ellas son la artrosis, especialmente de rodillas, precisamente las encargadas de soportar todo el peso de tu cuerpo, los cálculos de vesícula y biliares. Asimismo, el síndrome de apnea obstructiva del sueño es una de las enfermedades por sobrepeso menos conocidas, pero igual de preocupante para tu bienestar. Básicamente, al padecerlo, mientras duermes, dejas de respirar por unos segundos.

¿Cómo prevenir las enfermedades por sobrepeso?

Existe una forma efectiva para dejar de mortificarte con las consecuencias de tu situación, para evitar las enfermedades por sobrepeso necesitas comenzar una dieta para adelgazar. Sólo un cambio en tus hábitos alimenticios te hará descender de peso de manera paulatina y equilibrada. No se trata de dejar de comer de la noche a la mañana, sino de ingerir alimentos ricos en proteínas y fibras que logren saciar tu hambre y nutrir a tu organismo.

El ejercicio físico te ayudará a quemar grasas, pero también a despejar tu mente y disminuir la ansiedad que todas las dietas para adelgazar provocan. Sentirse ansioso es normal, porque quieres ver los resultados ya, pero debes intentar focalizarte en que estás haciendo lo mejor para tu salud.

Esta información acerca de las enfermedades por sobrepeso y cómo hacer para evitarlas te ayudará a tener una guía, sin embargo, el cambio principal vendrá siempre de la mano de tu actitud y fuerza de voluntad, el cambio es posible, sólo debes enfocarte  en tu bienestar por sobre todas las cosas.

 

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