Dietas Rápidas

dietas rápidasSi estás buscando dietas rápidas a continuación te damos una guía de cómo lo podrás hacer sin necesidad de hacer ejercicio. Este tipo de dietas rápidas son importantes para aquellas personas que no cuentan con el tiempo necesario para hacer ejercicio, ya que les implica contar con el tiempo para dedicar a eso.

En las dietas rápidas es cuestión de la cantidad de calorías que consumas, es decir, si tienes sobre peso es porque consumes más calorías de las que podrías estar necesitando. Así que te recomendamos que sigas unas dieta estricta en calorías y si consumes menos de las que quemas, verás como comenzarás a perder peso. Es simplemente una cuestión de saber qué comer y cuánto.

Instrucciones para las dietas rápidas

Para comenzar con las dietas rápidas es importante que determines que cantidad de calorías debes consumir a diario. Para saber esto puedes acceder a internet donde hay muchas tablas de calorías de consumo al día. Esto dependerá de tu peso. Y por supuesto también dependerá de que tanto ejercicio hagas. Si haces ejercicio es bueno consumir más calorías de que si estas todo el día sentada en la oficina.

Anota las calorías de los alimentos que estas consumiendo. Es bueno hacer una suma de las calorías que consumes a diario para no pasarte. También te recomendamos seguir las dietas rápidas por máximo 2 semanas, ya que se vuelven muy estrictas y podrían no ser sanas. Pero es una buena forma de perder peso en forma rápido.

¿Qué comer en las dietas rápidas?

Primero que nada vamos a aclararte que seguir la dietas rápidas consumiendo 1.400 calorías a diario, no quiere decir que puedas comer dulces y cuando llegues a esas calorías no comas mas. Así estarías alimentándote mal y terminarías por dañar tu salud. Debes comer carnes magras, frutas, verduras, semillas y granos enteros.

Haz tus propias dietas rápidas equilibradas y come alimentos sanos y bajos en calorías.

Por otro lado es bueno que consumas mucha agua. Trata de beber agua antes y después de las comidas, ya que ayuda a que te sientas satisfecha y ayuda a que no comas en exceso. Por ejemplo, si sientes antojo de alimentos, trata de tomar agua para tratar de sentirte más satisfecha.

Y la clave de las dietas rápidas es mantenerse alejada de los refrescos con azúcar y el alcohol. Si sientes muchas ganas de comer algo dulce, escoge alimentos light que tengan edulcorante en lugar de azúcar.

Esperamos que puedas hacer dietas rápidas y que pierdas peso en forma saludable.

 

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