Forma ideal de controlar el peso “Dietas hipocalóricas” con alimentos naturales.

dietas hipocalóricas¿Quiere adelgazar?  ¿Ha luchado durante mucho tiempo tratando de bajar kilos de más sin conseguirlo?

Se acabo su  preocupación con las dietas hipocalóricas.

Siga leyendo este artículo y descubrirá la forma de adelgazar con alimentos naturales y  no son tan elaborados a base de una dieta hipocalórica.

Adelgazar esos kilos demás. Un reto, una meta para alcanzar fácilmente.

Las frutas y verduras son alimentos excelentes, el cuerpo necesita nutrientes de otros grupos de alimentos que no sean consumidos en grandes cantidades.

Las dietas hipocalóricas ayudan a perder peso en forma saludable. Los alimentos que se utilizan le aportan una nutrición buena que es lo más importante en una dieta y pocas calorías. Los alimentos importantes se ingieren en proporción adecuada lo necesario.

El éxito de la dieta es la variedad de alimentos que la conforman.

Modelo de dieta hipocalórica – 1500 calorías.

Puede durar entre uno y cuatro meses  si se tiene una buena salud.

  • El desayuno diario no varía. Se toman 200 ml de leche desnatada y 30 gr de pan blanco o integral.
  •  Media mañana. 50 gr de pan blanco o integral y 20 gr de proteínas. Atún sin aceite, queso o fiambre magro.
  •  Comida. Verduras. Arroz o pastas. Carne magra, pescado o carne de aves. Frutas y 20 gr. De pan blanco o integral.
  •  Merienda. 200 ml de leche desnatada y fruta.
  •  Cena. Verduras, arroz o pastas. Carne, pescado o carne de aves. Frutas y 20 gr de pan blanco.
Durante la primera semana se verán resultados hasta de 5 kilos perdidos en el peso, pero las siguientes semanas se rebajara el peso corporal mucho más lentamente.Hay  varias  dietas hipocalóricas de acuerdo al tiempo y calorías por día.
Se debe evitar consumir alimentos fuera de las comidas que se indican, beber agua y evitar toda clase de bebidas en especial alcohólicas y azucaradas. Acompañar la dieta de un poco de ejercicio para ayudar a oxigenar y tonificar el cuerpo al mismo tiempo que se ayuda a quemar las grasas.Consejos que debemos seguir para ayudar a mejorar las dietas hipocalóricas. 

  • Se debe comer despacio y saborear los alimentos para sentirse llenos más rápidamente.
  •  E n los restaurantes no se debe comer pan, ayuda a mantener la dieta.
  •  Se debe comer platos que no contengan grasas, lo más indicado son asados, cocidos.
  •  Consumir más pescado que carne.
  •  No comer demasiado condimentado.
  •  Evitar los alimentos precocidos.
  •  Aprender las medidas de los alimentos por raciones.
  •  Evitar los postres y dulces.
  •  No comer fuera de horas.
  •  Comer fruta y tomar abundantes líquidos.

 

Como última recomendación: No debemos abusar del cuerpo y lo mejor de una dieta es no excedernos.

 

Descubra la verdad sobre cómo adelgazar :

Dietas hipocalóricas

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