Dieta hipocalorica para adelgazar

dieta hipocalorica para adelgazarLas dietas hipocalóricas son muy buenas para rebajar  kilos extras y mantener controlado el peso y se utilizan muchos alimentos naturales.

La dieta hipocalorica para adelgazar controlan y limitan la cantidad de calorías que se consumen y se pueden comer toda clase de alimentos pero reducidas las porciones.

Tiene muchos ingredientes en sus platos y las dieta hipocalorica para adelgazar da prioridad a los vegetales, frutas y carnes magras, pescados asados o cocidos y aves desgrasadas.

La dieta hipocalorica para adelgazar permite que se coman aquellos alimentos que normalmente se retiran durante las dietas.

Quitar el consumo de comidas energéticas durante mucho tiempo puede desequilibrar y carencias que pueden dañar la salud de una persona a largo plazo.

La dieta hipocalorica para adelgazar se emplean para ayudar en los casos de diabetes, hipertensión y otras enfermedades que en algunos casos acompañan a las personas obesas o pasadas de kilos.

Consejos alimenticios en la dieta hipocalorica para adelgazar.

  • El pepinillo es muy útil en dietas para rebajar, porque es una de las hortalizas con valor calórico más bajo.
  • Los pescados enlatados en agua aportan menos grasas que los que vienen en aceite y menos sodio que los envasados en salmuera.
  • La avena es fuente inestimable de vitaminas del complejo B, tiamina, B1, revitaliza el sistema nervioso, controla el nivel de colesterol.
  • El desayuno pone en marcha el metabolismo y ayuda a quemar calorías durante todo el día. Por eso es una de las comidas más importantes del día.
  • Tomar licuado medio peino cohombro con medio tomate de árbol o tamarillo en ayunas, ayuda a limpiar la piel y adelgazar.
  • Las semillas de girasol son energizantes y aportan grasas saludables a la dieta que contribuyen a evitar la resequedad en la piel.

Lo que se come durante el día en la dieta hipocalorica para adelgazar.

  • Se deben tomar seis comidas.
  • Desayuno que se hace con cereal, leche descremada y una fruta.
  • Medias mañanas. Se toma un batido de frutas con leche descremada.
  • Al almuerzo un sándwich con atún, pollo asado o carne magra. Se acompaña de dos tajadas de pan de centeno, tomate,  pepino, aceitunas y lechuga en cantidades deseadas.
  • 1 rebanada de fruta y e o agua.
  • Medias tardes. Se puede comer un pedazo de queso  o una fruta.
  • A la hora de la cena se puede comer caldo de verduras y filete de merluza  con tomate y otra verdura, una gelatina.
  • Antes de acostarse  una taza de fresas.
  • Se debe seguir esta dieta hipocalorica para adelgazar máximo por siete días.

 

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