Dieta de la avena efectiva para bajar de peso

La dieta de la avena efectiva es muy recomendada para bajar de peso de manera natural, y rápida. De hecho es un cereal que no debe faltar en la mesa por su importante contenido de fibra.

dieta de la avena efectivaLas ventajas de la dieta de la avena efectiva

Hay muchas razones por las cuales se recomienda el consumo de este cereal para bajar de peso.

Su primera ventaja es su alto contenido de fibra que ayuda a facilitar la digestión. Una gran parte de los casos de sobrepeso no se producen por un consumo excesivo de grasas, como muchos piensan, sino por la hinchazón del estómago producto del estreñimiento.

Otra ventaja que de la dieta para bajar de peso es su cualidad de dejar al estómago sin hambre. Es muy común quedar satisfecho después de un plato de avena, y en efecto notarás que no tienes hambre durante una buena parte de la mañana, evitando así la tentación de comer bocadillos.

Como punto en contra, valdría la pena mencionar su sabor. Esta dieta no se caracteriza por ser precisamente la más deliciosa, pero puedes añadirle canela, miel o  varias frutas para mejorar su sabor como las fresas, el banano y uvas pasas.

Pon a prueba la dieta de la avena efectiva

Hay dos formas de llevar a cabo esta dieta: La primera es consumir una taza de avena durante 30 días seguidos. Es algo difícil de cumplir porque puede resultar monótona, pero es el tiempo justo antes de que el organismo la asimile y pierda su efecto.

La otra forma es tomar media taza antes de cada comida durante 5 días. Esto te ayudará a aprovechar su efecto saciante para comer menos, pero de todas formas procura mantener una alimentación balanceada.

El ejercicio también juega un papel fundamental, así que con el efecto energizante puedes potenciar tu capacidad, pero si cuentas con poco tiempo disponible, entonces puedes hacer algo de ejercicio cardiovascular como trotar, montar en bicicleta, patinar. Con 30 minutos será más que suficiente.dieta de la avena resultados

¿Bastante fácil, verdad? No olvides incluir la dieta de avena en tu repertorio, pero asegúrate de alternarla con otras dietas para determinar cuál de brinda mejores resultados. Recuerda que cada cuerpo es diferente y que sin duda alguna, habrá dietas que te funcionen mejor a ti que a otras personas.

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