Bajar de peso en la oficina

bajar de pesoBajar de peso es un objetivo al que muchos desean llegar, pero pocos tienen tiempo para poder llevar a cabo una dieta controlada, y mucho menos para diseñar su propia dieta.

Hay personas que pasan todo el día en la oficina y no tienen tiempo de preparar comidas porque en muchos casos ni siquiera regresan a sus casas a cocinar. Cuando finalmente llegan a su hogar al final del día laboral, están tan cansados que intentar realizar una dieta para bajar de peso se hace difícil, ya sea por la falta de tiempo para ir a comprar los alimentos pedidos (que en muchos casos son muy difíciles de conseguir) o en otros casos no pueden ir de comprar porque simplemente a esa hora no conseguirían ningún mercado disponible. En este artículo te mostraremos una dieta  que te ayudara a bajar de peso y que los alimentos que necesitamos son fáciles de conseguir y hasta podremos pedirlos hechos para comer en la oficina.

Esta dieta para bajar de peso dura de 3 a 5 días, no más, porque carece de ciertos nutrientes para el cuerpo. Si es posible controlarla con el médico (esto es muy importante) ya que estamos hablando de gente ocupada que necesita fuerzas para continuar el día.

 

Dieta para bajar de peso

 

Para el desayuno de todos los días:

–          Un té,  si es posible verde con edulcorante

–          A media mañana un yogur ( común )

–          Galletitas de salvado de trigo con o sin mermelada dietética

–          Se puede reemplazar por barras de cereal sin azúcar

–          O bien acompañar el yogur con una manzana

–          El té y el yogur son obligatorios, en cuento a los alimentos, debemos elegir una opción.

Para la merienda diaria

–          Frutas secas

–          Te verde

–          Yogur descremado

–          Café dietético con edulcorante ( solo uno )

–          Barra de cereal ( hasta 2 pequeñas )

 

Primer día:

 

Almuerzo:

–          Una taza de sopa instantánea dietética

–          Porción de tarta de verdura (si es posible con harina integral)

–          De postre un flan dietético

Cena:

–          Ensalada de tomate y lechuga cortada con la mano

–          Milanesa de soja al horno

–          De postre un durazno en lata (solo dos rodajas)

 

Segundo día

Almuerzo:

–          Sándwich de pan árabe con una rodaja de pollo y tomate (se le puede colocar mayonesa light)

–          Una manzana o una naranja

Cena:

–          Sopa crema light de arvejas

–          Fideos verdes con margarina

–          De postre gelatina

 

Tercer día:

Almuerzo:

–          Dos empanadas de queso o de verdura

–          Una fruta a elección

Cena:

–          Sopa instantánea de verdura ( se recomienda que esta vez no sea light)

–          Ensalada de lechuga o rucula con tomates y cebolla

–          De postre uvas

 

Descubra la verdad sobre cómo adelgazar :

Comments

  1. Ke tal ya descargue el sistema de gabriel, y la verdad es muy diferente, realmente crei que era una dieta mas, habla sobre el interruptor fat que llevamos en el cuerpo y como aprender a apagarlo, para las personas que todavia no lo compran o descargan, el interruptor fat es un “sistema” que ayuda a nuestro cuerpo a protegernos, es como los osos polares son gordos “porque su sistema sabe que GORDOS se mantendran protegidos” realmente es un libro-audio-practico, BASTANTE BUENO, realmente lo recomiendo 😉 Espero mostrarles resultados despues.

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